» Гимнастика » Упражнения для живота после родов
 

  Упражнения для живота после родов

Автор публикации: Admin Просмотров: 6778 Добавлен: 2-11-2012, 17:19 Комментарии: 0

У большинства женщин после родов возникают проблемы с фигурой. Живот становится, что называется, проблемным местом. Его форма уже не плоская, да и обвисшая кожа не добавляет привлекательности.
Многие представительницы слабого пола задаются вопросом: как вернуть своему животику привлекательность после появления на свет малыша? К некоторым молодым мамам стройная фигура возвращается сама, это происходит естественным образом, но большинству это дается с трудом, это результат физических упражнений и диет, которые изнуряют несколько месяцев, прежде чем вы увидите результат.
Давайте разбираться: как же убрать живот после родов.
Для начала необходимо понять, откуда берется эта форма. Существует несколько причин:
• В период беременности матка по мере роста малыша растягивается, но возвращается она в первоначальную форму не так быстро;
• Растянувшаяся матка растягивает и мышцы живота;
• А время беременности из-за прибавления в весе у вас увеличивается подкожно- жировая прослойка;
• После родов кожа более сухая, поэтому более длительный период восстанавливается.
Помните, что без тренировок вы не вернетесь в прежнюю форму. Не ждите результата в течение двух дней. Подготовьтесь к длительному восстановительному периоду, иначе только пластическая хирургия будет в состоянии убрать лишнюю кожу.
Основной упор делаем на пресс. Не забывайте качать пресс каждый день, а не по настроению.
Итак, подумать о своей форме можно уже после родов. Сделать это есть шанс еще до выписки из роддома. Захватите с собой эластичный бинт и подтягивающий крем. Крем следует наносить массажными движениями, а после этого живот нетуго перебинтовывается эластичным бинтом. К выписке из роддома свисающий живот, скорее всего, уже не будет виден.
Еще один минус во внешнем виде вашего живота – пигментная полоса, которая проходит от груди и до паха. Многие молодые мамы пытаются ее свести при помощи скрабов и различных кремов. Это не поможет. В течение года она сойдет сама.
После выписки продолжайте использовать крем и эластичные бинты. Кстати, обратите внимание на состав подтягивающего крема. В него должны входить вещества, расщепляющие жиры, и витамины E и A.
Делайте массаж, он поможет вам вернуть былую форму. Учитесь делать массаж сами или идите к массажисту. Он станет улучшать циркуляцию крови, и кожа будет лучше обогащаться питательными веществами.
Принимая ежедневно душ, обдавайте ягодицы и живот сильной струей воды, также пару раз в неделю используйте скраб, который вернет упругость вашей коже.
Делая все эти процедуры, вы достаточно быстро вернете себе форму и станете очень стройной, красивой молодой мамой.


Упражнения для живота после родов


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.